冬枣晒干就是红枣吗？错了，其实她们不一样

俗话说“要想皮肤好，日常吃个枣”。枣子甜脆的口感，让不少人都纷纷购买品尝。可有些人说，冬枣不如红枣，红枣好得多，这是为什么呢？

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冬枣和红枣都属于枣类，在对比之前，我们先来看看枣的功效：健脾益胃、补气养血，缓和药性，是一种温补的食材、药材。

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▷冬枣红枣区别大

冬枣水分大，只能新鲜食用，且储存时间较短，不能晒干，属水果类。红枣是用另一品种的枣（非冬枣）晒干处理后做成的，易储存，属蔬果类；很多人以为红枣是冬枣晒干后制成的，其实不是。✔

图二是红枣还在树上的样子

你们可以去瞅瞅💥

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▷各自优缺点

冬枣的维生素C含量高，其中的铁元素含量比樱桃还高。每天吃5-6个冬枣，即可满足一天的维生素C。且冬枣的纤维素含量比较高，可帮助肠胃蠕动，促进消化。但冬枣性平，胃不好、体寒、易腹泻的人要少吃❌

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而红枣经过脱水风干等加工，其维生素含量大大降低，因此通过吃红枣来补充维生素是不太可行的。其实红枣可调养气血，但性偏热，容易上火的人要少吃哦❌

▷好吃别贪食

冬枣红枣各有各的好，可不管是啥枣都不能贪食，因为它们的含糖量都挺高。一天要是吃上个20来个枣子，相当于吃了半斤米饭！ ☚急需注意，以前我不晓得嘴巴停不下来的吃红枣😭